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为什么一紧张就想拉肚子?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-07 05:32   来源:未知   阅读:

肠易激惹综合征(IBS)肠易激惹综合征(IBS)是一种持续或间歇发作的肠道功能紊乱性疾病,主要症状:腹痛、腹胀、排便习惯和(或)大便性状改变。通常没有胃肠道结构和生化异常。

按照大便的性状,将IBS分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型。我国的IBS以腹泻为主型多见。目前发病率为10%~15%左右。

什么是FODMAPs饮食不耐受?

许多常见的食物中含有很高的FODMAPs,大多数情况下这些食物是健康的,但对某些人来说仍可能造成肠易激综合征。

比如喝牛奶造成的乳糖不耐受,也是FODMAPs不耐受的一种。对于FODMAPs的耐受程度也是因人而异的,比如有的人一喝牛奶就腹泻,而有的人则没有问题。

避开高FODMAPs食品,采用低FODMAPs饮食方案,对肠易激综合征有一定疗效,约有76%的患者从中获益。

来看看日常你可能“踩雷”的高FODMAPs食物。

天呐西瓜、樱桃、芒果、牛奶……这么多食物以后都不能吃了嘛?!

NO,NO,NO

饮食治疗是有阶段性的而且并不建议长期限制高FODMAPs食品

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